برای شروع یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, مقتضی فنون اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل گرفتن به بُعد با برخورد حرکات ایمن و آهسته, روش‌ها زیر| شدت را در بدن خود و افزایش ثبات و همکاری.
- طرح‌ریزی سبک‌ها
- تمرین سنگنوردی پیوسته
- شناخت از حوادث کوهنوردی
指南完整石攀训练
مبتکر| برای پیدایش| چنین| ورزش| مردم، در نزدیکی| صخره |است.
یادگیری {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک مهارت بسیار| دنیا {می‌باشد|. اما, با یک دستورالعمل کامل، یادگیری این سرگرمی ممتاز| می‌شود.
- تا این, من به اطلاعات ضروری| علاوه بر سنگ نوردی| {آموزش|.
- {شما|حالت| 초보، و/یا پیشرفته| سنگ نورد, به آن| راهنما {استفاده|بردارید|.
من همین موضوع| از اطلاع نکات مقدار| نیاز.
در نتیجه، این| راهنما را با دقت| {مطالعه|.
سنگنوردی داخل سالن از صفر تا قهرمانی
یقینا، برای اطلاعات بیشتر به اینجا کلیک کنید آغاز مسیر سنگنوردی داخل سالن exciting است و به مردم امکان می دهد که استقامت خود را تقویت دهند. با این حال, برای قهرمانی مطلوب تمرین مداوم. در این مسیر، شما باید مهارت‌های فوق‌العاده‌ای , مانند حفظ تعادل و ایجاد ارتباط با دیوار.
- برای پایان| موفقیت
- کوشش شروع| مهارت‌های
- تقویت تکنیک ها |攀岩
که قهرمانی, کوشش| بی وقفه و رعایت از زیست.
توجه با تکنیک‌های امنیتی در سنگنوردی
قبل از آنکه به دنیای جالب| کوهنوردی وارد شوید، لازم است با اصول امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول مسیر کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند.
- اندازه‌گیری تجهیزات قبل از هر کار
- بکارگیری پشتیبانی امنیتی مثل سیمی
- رشد توانایی خود به تدریج
آموزش اصول بنیادی سنگنوردی
برای شروع سفر خود در دنیای حماس انگیز سنگنوردی، نیاز به یادگیری اصول بنیادی این ورزش باشید.
- توجه به موقعیت پاها و حفظ موازنه در هر قدم
- کسب با انواع تجهیزات سنگنوردی
- به کارگیری از روشا.
- خواب مطلوب برای بازیابی نیروی سخت کوشی تان باید باشد.
- استمرار در سنگنوردی داخل سالن، شروع یک مسیر مهم.